یک متخصص ارتوپدی و توان بخشی در مورد برخی از عوامل دخیل در آسیب های جسمی پیرامون خانه تکانی های غیر اصولی هشدار داد.
به گزارش تابناک قم، خانه تکانی از جمله آداب کهن ایرانیان در استقبال از سال نو و به معنای نظافت کامل خانه است که نتیجه آن می تواند بسیار خوشایند و مطبوع باشد؛ اما در صورت بی دقتی و رعایت نشدن اصول ایمنی و بهداشت کار، ممکن است آسیب های جبران ناپذیری به سلامت افراد وارد کند.
دکتر مرتضی جلالی فخر با تاکید بر احتیاط در هنگام خانه تکانی در خصوص مراقبت های جسمی گفت: حفظ ستون فقرات در زمان خانه تکانی که از آسیب های جسمی به شمار می رود، اهمیت زیادی دارد به ویژه بانوان از برداشتن اجسام سنگین خودداری نمایند تا ستون فقرات دچار آسیب نشود.
این متخصص ارتوپد افزود: خانه تکانی های غیر اصولی از دغدغه های جدی در این ایام است که موجب آسیب وارد شدن به کمر و ستون فقرات می شود.
وی تصریح کرد: توجه به نکات ایمن در بلند کردن اجسام سنگین موجب جلوگیری از دیسک کمر می شود در این باره توجه داشته باشیم اجسام سنگین حتما با کمک دیگران حمل شود.
جلالی فخر خاطرنشان کرد: تغییر دکوراسیون و جا به جایی اشیاء باید به گونه ای باشد که بین فعالیت ها، فاصله زمانی را رعایت کرد تا ستون فقران متحمل فشارهای پی در پی نشود.
وی اظهارکرد: متاسفانه برخی از آسیب های وارده به ستون فقرت و کمر در حین خانه تکانی، جبران ناپذیر است و موجب دردهای ماندگار می شود.
این متخصص ارتوپد یادآور شد: برداشتن اجسام سنگین می تواند فشارهایی را به ناحیه کمر، لگن و پا و اندام تحتانی وارد سازد و موجب آسیب شود.
وی گفت: در فواصل خانه تکانی باید به بدن استراحت داد در این باره بسیاری از افراد بدون استراحت کافی به جا به جایی مبل و کمد و ...می پردازند.
جلالی فخر شست و شوی عیر اصولی را یکی از عوامل مهم در آسیب های جسمی دانست و بیان کرد: نشستن و ایستادن های طولانی مدت در جهت شست و شوی اجسام و وسایل منزل در ایام خانه تکانی نیز صدمات جدی به ستوان فقرات و مفاصل زانو وارد می سازد.
وی گفت: در هنگام جارو کردن نیز از حالت های خمیده و قوز کرده پرهیز شود و افراد این کار را بین چند بازده زمانی انجام دهند.
این پزشک متخصص خاطرنشان کرد: استفاده از کفش و دمپایی های مناسب در زمان خانه تکانی دارای اهمیت زیادی است تا به انحنای ستون فقرات و مچ پا آسیب نرسد.
وی افزود: در زمان خانه تکانی، امکان سُر بودن زمین وجود دارد و این امر می تواند در افتادن افراد و حتی سقوط از بلندی نقش مهمی داشته باشد و موجب در رفتگی و شکستگی شود در این راستا باید توجه داشت با استفاده آب و شستشوی مواد شوینده، سطح ایمن برای اعضای خانواده و به ویژه کودکان فراهم آوریم تا از سرخوردگی آنها جلوگیری شود.
وی عنوان کرد: با پای برهنه و بدون کفش و دمپایی مناسب نباید به خانه تکانی پرداخت چه بسا احتمال سر خوردن و افتادن و سقوط در افراد پا برهنه به دلیل کاهش تعادل بدن بیشتر است.
این متخصص ارتوپد تصریح کرد: در رفتگی و شکستگی مچ دست و پا از دیگر آسیب های جدی در زمان خانه تکانی است که گاه به دلیل سرگیجه در ارتفاعات و یا استفاده غیر استاندارد از نرده بان اتفاق می افتد.
منبع: ایسنا
